Para mudar seus padrões de pensamentos

Quando:
Sempre quando você sentir algum julgamento,
ou seja qual for o padrão – ciúmes ou ambição, etc.

Passo 1: Mude a Respiração
Imediatamente você irá ver uma mudança:
o pensamento irá desaparecer. Sempre quando você
quiser mudar um padrão da mente que se tornou um hábito
duradouro, a melhor coisa é respirar.
Todos os hábitos da mente estão associados com o padrão
da respiração. Mude o padrão da respiração e a mente muda
imediatamente.
Exale profundamente, contraindo seu estômago, e enquanto
você joga o ar para fora visualize que o padrão está sendo jogado fora.

Passo 2: Agora Inale Profundamente Ar Fresco...
...duas ou três vezes – e apenas veja o que acontece. Você irá sentir
um frescor completo; o velho hábito não será capaz de se apossar de você.

Portanto comece com a exalação quando você quiser jogar alguma
coisa fora e inale quando você quiser levar algo para dentro.

Faça simplesmente isso e imediatamente você verá que a mente
se moveu para algum outro lugar; uma nova brisa surgiu.
Você não está mais na trilha habitual, assim você não irá repetir o velho hábito

E isso é verdadeiro para todos os hábitos. Por exemplo, se você fuma,
deixe o impulso surgir. Dê uma nova respiração e você verá imediatamente
que o impulso passou. Isso pode se tornar uma ferramenta muito importante
para a mudança interior. Apenas tente isso!

Última imagem do Blog do Tinho

Osho, em "Hammer on the Rock"
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